人为什么会抑郁 作者: [新西兰]格温多琳·史密斯 出版社: 浙江大学出版社 出品方: 蓝狮子 副标题: 低落、抑郁、自我攻击的心理原因 原作名: The Book of Feeling Blue：Understand& Manage Depression 译者: 吕红丽 页数: 272 定价: 59 装帧: 平装 丛书: 复杂而有趣的人类 ISBN: 9787308245432

内容简介

你是否总在避免悲伤，试图通过各种方式缓解自己的坏心情？ 但快乐却突然变得短暂、轻易流逝，并伴随着更沉重与持久的低落。 经常睡眠不够，对什么都提不起兴趣，后知后觉地频繁发呆…… “我到底是怎么了？” 我们所生活的这个世界总是在无休止地传达这样的信息：“你应该快乐”“这没什么大不了的”“不要想太多”……但事实上，现实是随机且不可捉摸的。感到悲伤、忧郁，是人之常情，我们不必勉强自己表现得快乐。甚至，被压抑太久的低落极有可能会演变成抑郁。 低落和抑郁带给人的感受非常相似，感到低落的人可能会失去食欲，缺乏生活的乐趣，变得孤僻。如果这种负面状态主导个人的情绪超过4周，那么请重视起来，你的低落或许正在演变成抑郁。 本书作者作为一名临床心理治疗师，在多年对抗抑郁症的过程中，见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此，她写下了这本书，想要帮助人们更科学地判断自身的心理状态，理解抑郁症患者的内心世界，也试图为那些已经深陷泥沼的人们在应对抑郁症、选择治疗师与治疗方案等方面提供切实可行的建议与帮助。

作者简介

格温多琳·史密斯（Gwendoline Smith） 临床心理治疗师、知名演说家、畅销书作家 长期专注抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等心理疾病的研究与治疗，擅长采用认知行为疗法。除了拥有丰富的临床经验，自身也曾经历重度抑郁症，并在本书中结合自己的亲身经历现身说法。 曾被授予新西兰心理健康功绩勋章，以表彰其在心理健康方面的贡献。 著有《想太多是会爆炸的》《焦虑之书: 理解并管理焦虑情绪》等多部作品。

网友热评

kobal: 一本通俗易懂的科普小书，图文并茂，很快可以读完。推荐给有需要的家长朋友们 谭谭谭123: ● 坐轻轨看完了这本书。 ①正确认识抑郁症，它和感冒、发烧一样，不是什么羞于提及、难以启齿的症状，就是我们单纯病了。病了就要及时看医生。医生不合适，立马换。 ②当感到抑郁苦闷无聊的时候，或许可以找到小事儿来做，分散一下焦虑。 ③当身边有患抑郁症的家人朋友，陪伴、倾听。 晴天: 谁的生活都不可能永远只有阳光，在那些昏暗的日子里，我们也要勇敢面对，走出了昏暗，见到的就是阳光

图书目录

第一部分 第一章感到忧郁/003 第二章走出忧郁/025 第三章忧郁与抑郁之别/051 第四章精神病学印象/077 第五章吃药还是不吃药/089 第六章哪种疗法最适合我/105 第七章自然疗法——回归大自然母亲的怀抱/117 第八章抑郁症——和上帝有什么关系/125 第二部分 第九章产后忧郁症和产后抑郁症/137 第十章青少年抑郁症——不仅仅只是一个必经阶段/163 第十一章性别、性取向与抑郁症/187 第十二章“为什么我不会抑郁？”——儿童抑郁症/211 第十三章老年人与抑郁症/233 第十四章抑郁症——家庭事务/249 第十五章你有一位好友/257